無我境界的人際關係0104348
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日本超人氣僧侶小池龍之介最新療癒力作
佛說，這一切都來自於對「自我」的過度執著
◇「真正的自我」是「貪、嗔、癡」三毒
◇「希望他人了解自己」是「我慢」的煩惱
◇放下對「自我意識」的執著，人際關係的壓力就會消失
揭露「快樂」與「痛苦」，如何在大腦裡慢慢形成「過度自我」煩惱的機制，澈底顛覆我們對「自我」抱持的幻想，並提供在人際交往中不執著於自我的方法，讓你取得心靈的自由，打造真正圓滿的幸福人際關係。
本書主要是以男女之間的微妙關係為例，探討普遍的人心，儘管只是舉例而以，但是其中隱藏的心理法則卻是適用於所有的人際關係中。
我們在這個社會上生存就無法避免和其他人相互來往，但我們卻在人與人的的相處之中被「需要受到認同」這種渴望的支配，於是我們不斷堅持己見、與他人產生衝突。
把「自我意識」的執著放掉，人與人之間劍拔弩張的氣氛就會消失。想要「獲得別人的青睞」就為此隱藏自己的本心、掩蓋自己的缺點。對於奉承和受到歡迎的印象入迷，而在內心深處一直無法獲得滿足的我們。
如果以佛教來說，所謂「真正的自己」，是「慾望（貪）」「憤怒（嗔）」「無知（癡）」的三毒；並且，「希望明白真正的自己」這個衝動，將衍生「我慢」（自滿）的煩惱。本書告訴你人類在腦內不斷地使之發生「快樂」和「痛苦」的「慢」的煩惱的機制，徹底推翻我們持有的「自我」的幻想；以及為了得到「無我」的自由，而不彰顯「自我」的交際方法。
本書特色
1.以佛教思維切入現今人性中的諸多問題。
2.顛覆一般人對於「活出真正的自我」的觀念。
3.以分析社會現實狀況後，以佛理思想提供人們導正這些問題的方法。
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0104348
無我境界的人際關係
前言
「真正的自己」正在破壞自己
遲早會顯露「原來的自己」！
我們並沒有那麼厲害，可以一天二十四小時不斷地粉飾外表，亦即編造場面話，違反妄語戒，增加內心的矛盾。因此一旦壓力達到臨界點，就注定會出現反作用力，產生這種心情：
「你們只認同我好的那一面，完全沒注意真正的我。」
因此衝動起來，想要他人接受「真正未經修飾的自己」。
諷刺的是，如上所述，這種衝動不是在一開始受挫時就洩氣了嗎？拚命克制這種衝動，不管刮風下雨都在掩飾自己的結果，就是欲望在長期壓抑下的反撲。
到這一個地步，原本已經洩氣的欲望會以這種形式點燃火苗：「你們一定要認同我所有的一切，否則我不會善罷干休。」這也是因為壓抑太久了，才會以如此激烈的方式反彈。
那麼，在什麼樣的情況下，才會覺得真正的自己受到認同呢？
那就是將之前構築的層層粉飾移除之時。唯有在拿掉之後，對方依然愛著自己，亦即全盤接受自己時。
以前面的例子來說，就是把整形後的臉變回和原來一模一樣的醜臉，確定對方依然喜歡自己時，才能放下心來，覺得：「我確實感受到真正的自己受到認同了。」
但實際上粉飾的鎧甲不會只有整形手術。其實很想穿著睡衣無拘無束，卻總是盛裝打扮；戴眼鏡很俗氣，因此總是使用隱形眼鏡；其實很喜歡說一些「你少放屁！」之類的粗話，卻刻意假裝言辭高尚；其實非常討厭對方動不動就生氣，卻用「我就是喜歡你這種直率的個性」之類的話來遮掩。但是這人終究會想要停止所有的粉飾，並開始懷疑：「這個人會喜歡我，不過是因為我的裝扮漂亮，或是我會溫柔地跟他說話。」
這麼一來，就會不自覺地想要用可怕的方式考驗對方。「這個人看到我穿著睡衣不三不四的樣子，會不會受不了？」「聽到我說髒話，他還會喜歡我嗎？」「如果跟他說，我非常討厭他易怒的個性，他會接受嗎？」
結果，就會像這樣，以突然爆發的粗話或態度侵害彼此已經很親近的關係。
「慢」是煩惱的開始
隨著彼此的關係愈來愈親近，開始覺得輕鬆自在時，通常就不會像以前那樣百般討好了。
但是在互相熟悉之後，基本上仍然會有非常強烈的欲望在操縱著，而不禁出言不遜或態度粗暴。
這就是「我想要對方接受原來的我」這個貪欲，亦即在腦內牢固不破的煩惱：「正因為這個人接受我，我才有存在價值，而且變得很特別，與其他雜七雜八的人不同。」
這個在腦內捏造自我形象的煩惱，就是佛法所謂的「慢」。有關「我慢煩惱」會在後面詳細解說，這裡請暫且將它想成是一種衝動，非常希望「自己是有價值的生命體」。
因為有這個煩惱，才會為了博取他人的好感，而付出非常大的心力。由於「原來的自己」根本就乏善可陳、無價值可言，因此必須努力討好他人，才能獲得認同。也因為對這一點心知肚明，我慢煩惱才會對我們下令：「你要完全停止這方面的努力，把『原來的自己』暴露出來。」可是大家都知道，突然在現實中完全暴露出真實的自己會產生問題，因而採取一點一滴慢慢揭露的方式。
逐漸減少溫柔，慢慢不再客氣，給對方的誇獎日益變少，也漸漸不再配合對方……如果是以前，縱使不是很滿意對方想看的電影時，也會曲意附和說：「我也想看這一部。」現在卻會滿不在乎地冷冷說道：「我想看別部，所以各看各的吧？」
更極端時，還會把自己之前掩飾的邪惡性格全盤托出，例如承認自己之前虛報年齡：「我之前說我是二十七歲，其實已經三十五歲了。」或是坦白相告：「實際上我負債上億元。」在陸續拿掉之前的掩飾時，對方往往會從欺騙的催眠術中甦醒，而心生幻滅。但有時候對方還是會通過考驗，依然接受自己，於是就會暫時感到寬慰：「我可以照這個樣子繼續下去。」
可是為了確定對方能接受自己，考驗還是會沒完沒了。
「他對我的認同雖然達到這個程度，可是他沒有接受在我體內暗湧的嫉妒心。我也還沒有讓他看到我總是禁不住想要發牢騷的一面，他也還沒有目睹我吃飯會發出聲音的粗俗模樣，以及想要對戀人頤指氣使的我。這些都是我的真面目，因為還沒有顯現，所以他接受的可能只是我的表面……」
這樣的懷疑很可能在潛意識中滯留。
最後一根稻草終於壓垮駱駝，連黑暗面也不加掩飾之後，就再也沒有人會笑嘻嘻地包容了。
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★ピンナップ
?東京ディズニーシースペシャルイベント「クリスマス?ウィッシュ」
「ホリデーグリーティング?フロム?セブンポート」
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「ディズニー?サンタヴィレッジ?パレード」
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- 刊別：月刊
- 級別：普遍級
- 出版社：講談社
- 出刊日：2013/11/22
- ISBN：4910165830144
- 出版地：日本
- 語言：日文
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