無我境界的人際關係0104348

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日本超人氣僧侶小池龍之介最新療癒力作

佛說,這一切都來自於對「自我」的過度執著
◇「真正的自我」是「貪、嗔、癡」三毒
◇「希望他人了解自己」是「我慢」的煩惱
◇放下對「自我意識」的執著,人際關係的壓力就會消失

揭露「快樂」與「痛苦」,如何在大腦裡慢慢形成「過度自我」煩惱的機制,澈底顛覆我們對「自我」抱持的幻想,並提供在人際交往中不執著於自我的方法,讓你取得心靈的自由,打造真正圓滿的幸福人際關係。

本書主要是以男女之間的微妙關係為例,探討普遍的人心,儘管只是舉例而以,但是其中隱藏的心理法則卻是適用於所有的人際關係中。
我們在這個社會上生存就無法避免和其他人相互來往,但我們卻在人與人的的相處之中被「需要受到認同」這種渴望的支配,於是我們不斷堅持己見、與他人產生衝突。
把「自我意識」的執著放掉,人與人之間劍拔弩張的氣氛就會消失。想要「獲得別人的青睞」就為此隱藏自己的本心、掩蓋自己的缺點。對於奉承和受到歡迎的印象入迷,而在內心深處一直無法獲得滿足的我們。
如果以佛教來說,所謂「真正的自己」,是「慾望(貪)」「憤怒(嗔)」「無知(癡)」的三毒;並且,「希望明白真正的自己」這個衝動,將衍生「我慢」(自滿)的煩惱。本書告訴你人類在腦內不斷地使之發生「快樂」和「痛苦」的「慢」的煩惱的機制,徹底推翻我們持有的「自我」的幻想;以及為了得到「無我」的自由,而不彰顯「自我」的交際方法。

本書特色
1.以佛教思維切入現今人性中的諸多問題。
2.顛覆一般人對於「活出真正的自我」的觀念。
3.以分析社會現實狀況後,以佛理思想提供人們導正這些問題的方法。

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無我境界的人際關係

前言
「真正的自己」正在破壞自己

遲早會顯露「原來的自己」!
我們並沒有那麼厲害,可以一天二十四小時不斷地粉飾外表,亦即編造場面話,違反妄語戒,增加內心的矛盾。因此一旦壓力達到臨界點,就注定會出現反作用力,產生這種心情:
「你們只認同我好的那一面,完全沒注意真正的我。」
因此衝動起來,想要他人接受「真正未經修飾的自己」。
諷刺的是,如上所述,這種衝動不是在一開始受挫時就洩氣了嗎?拚命克制這種衝動,不管刮風下雨都在掩飾自己的結果,就是欲望在長期壓抑下的反撲。
到這一個地步,原本已經洩氣的欲望會以這種形式點燃火苗:「你們一定要認同我所有的一切,否則我不會善罷干休。」這也是因為壓抑太久了,才會以如此激烈的方式反彈。
那麼,在什麼樣的情況下,才會覺得真正的自己受到認同呢?
那就是將之前構築的層層粉飾移除之時。唯有在拿掉之後,對方依然愛著自己,亦即全盤接受自己時。
以前面的例子來說,就是把整形後的臉變回和原來一模一樣的醜臉,確定對方依然喜歡自己時,才能放下心來,覺得:「我確實感受到真正的自己受到認同了。」
但實際上粉飾的鎧甲不會只有整形手術。其實很想穿著睡衣無拘無束,卻總是盛裝打扮;戴眼鏡很俗氣,因此總是使用隱形眼鏡;其實很喜歡說一些「你少放屁!」之類的粗話,卻刻意假裝言辭高尚;其實非常討厭對方動不動就生氣,卻用「我就是喜歡你這種直率的個性」之類的話來遮掩。但是這人終究會想要停止所有的粉飾,並開始懷疑:「這個人會喜歡我,不過是因為我的裝扮漂亮,或是我會溫柔地跟他說話。」
這麼一來,就會不自覺地想要用可怕的方式考驗對方。「這個人看到我穿著睡衣不三不四的樣子,會不會受不了?」「聽到我說髒話,他還會喜歡我嗎?」「如果跟他說,我非常討厭他易怒的個性,他會接受嗎?」
結果,就會像這樣,以突然爆發的粗話或態度侵害彼此已經很親近的關係。

「慢」是煩惱的開始
隨著彼此的關係愈來愈親近,開始覺得輕鬆自在時,通常就不會像以前那樣百般討好了。
但是在互相熟悉之後,基本上仍然會有非常強烈的欲望在操縱著,而不禁出言不遜或態度粗暴。
這就是「我想要對方接受原來的我」這個貪欲,亦即在腦內牢固不破的煩惱:「正因為這個人接受我,我才有存在價值,而且變得很特別,與其他雜七雜八的人不同。」
這個在腦內捏造自我形象的煩惱,就是佛法所謂的「慢」。有關「我慢煩惱」會在後面詳細解說,這裡請暫且將它想成是一種衝動,非常希望「自己是有價值的生命體」。
因為有這個煩惱,才會為了博取他人的好感,而付出非常大的心力。由於「原來的自己」根本就乏善可陳、無價值可言,因此必須努力討好他人,才能獲得認同。也因為對這一點心知肚明,我慢煩惱才會對我們下令:「你要完全停止這方面的努力,把『原來的自己』暴露出來。」可是大家都知道,突然在現實中完全暴露出真實的自己會產生問題,因而採取一點一滴慢慢揭露的方式。
逐漸減少溫柔,慢慢不再客氣,給對方的誇獎日益變少,也漸漸不再配合對方……如果是以前,縱使不是很滿意對方想看的電影時,也會曲意附和說:「我也想看這一部。」現在卻會滿不在乎地冷冷說道:「我想看別部,所以各看各的吧?」
更極端時,還會把自己之前掩飾的邪惡性格全盤托出,例如承認自己之前虛報年齡:「我之前說我是二十七歲,其實已經三十五歲了。」或是坦白相告:「實際上我負債上億元。」在陸續拿掉之前的掩飾時,對方往往會從欺騙的催眠術中甦醒,而心生幻滅。但有時候對方還是會通過考驗,依然接受自己,於是就會暫時感到寬慰:「我可以照這個樣子繼續下去。」
可是為了確定對方能接受自己,考驗還是會沒完沒了。
「他對我的認同雖然達到這個程度,可是他沒有接受在我體內暗湧的嫉妒心。我也還沒有讓他看到我總是禁不住想要發牢騷的一面,他也還沒有目睹我吃飯會發出聲音的粗俗模樣,以及想要對戀人頤指氣使的我。這些都是我的真面目,因為還沒有顯現,所以他接受的可能只是我的表面……」
這樣的懷疑很可能在潛意識中滯留。
最後一根稻草終於壓垮駱駝,連黑暗面也不加掩飾之後,就再也沒有人會笑嘻嘻地包容了。

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圖文引用morningstar

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  • 級別:普遍級




  • 出版社:講談社
  • 出刊日:2013/11/22
  • ISBN:4910165830144
  • 出版地:日本
  • 語言:日文








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